“나도 몰랐던 나의 가능성, 작게 실험하기”
🧩 왜 ‘30일 1스킬’인가? 지속 가능한 변화의 시작
대부분의 자기계발 콘텐츠는 거창한 목표를 제시합니다.
새벽 5시 기상, 하루 3시간 독서, 6개월 만에 외국어 정복 등.
하지만 우리는 회사 일, 집안일, 관계 속에 이미 많은 에너지를 쓰고 있습니다.
이런 바쁜 일상 속에서 거대한 목표를 세우면 금방 지쳐버리고, 자기계발이 오히려 스트레스로 다가오죠.
그래서 저는 반대로 생각해보기로 했습니다.
‘작고 작게, 하루 10~20분이라도 괜찮아. 대신 30일 동안 한 가지 스킬만 연습해보자.’
그렇게 시작한 것이 ‘30일 1스킬 프로젝트’입니다.
중요한 건 ‘완벽하게’가 아니라 ‘매일 조금씩 꾸준히’입니다.
이 실험의 핵심은 지속 가능성입니다.
하루 10분이든, 30분이든 꾸준히 하면 작은 결과라도 쌓입니다.
예를 들어, 손글씨 연습을 하루 15분씩 한 달 하면 명함 정도의 글씨는 깔끔하게 쓸 수 있고,
하루 20분 영상 편집을 연습하면 간단한 브이로그 하나쯤은 만들 수 있게 됩니다.
무엇보다 30일은 짧지 않은 시간입니다.
막연한 ‘언젠가’가 아닌, ‘이번 달에 나 이거 배워봤어!’라고 말할 수 있는
작고 확실한 성취는 생각보다 큰 자신감을 줍니다.
- 하루 10~30분, 현실 가능한 루틴으로 자기효능감 향상
- 작고 확실한 성취 경험 → 장기적 변화 가능성
🧩 30일 프로젝트, 이렇게 시작하면 실패 확률이 줄어든다
30일 동안 한 가지 스킬을 배우기 위해서는 사전 계획이 무엇보다 중요합니다.
특히 아래의 4단계는 꼭 체크해보세요:
① 스킬 선정 기준: ‘배우고 싶었던 것 + 당장 실현 가능성’
● 영어 회화, 영상 편집, 블로그 운영, 손글씨, 명상, 타자 속도 향상 등
● 핵심은 ‘조금만 투자해도 성과를 체감할 수 있는 것’
예) “프리미어프로 마스터하기” → ❌
“프리미어프로로 1분짜리 영상 만들어보기” → ✅
② 하루 투자 시간 정하기
● 10분도 괜찮습니다. 중요한 건 매일 ‘실행’하는 것.
● 저는 평일은 15분, 주말은 30분 정도로 계획을 세웠습니다.
③ 트래커와 기록 도구 만들기
● 노션, 구글 스프레드시트, 수첩 등 원하는 방식으로 루틴을 체크합니다.
● 매일 “오늘 한 일”을 짧게 기록하면 성취감이 2배로 돌아옵니다.
④ 공유 또는 피드백 루트 만들기
● 지인, SNS, 블로그 등에 간단히 진행 상황을 공유하면 동기 부여가 됩니다.
● 가능하면 주 1회 누군가에게 중간 점검을 받는 것도 좋아요.
실제로 저는 ‘디지털 드로잉 배우기’를 실험 주제로 정하고, 매일 20분씩 패드로 그림을 그렸습니다.
목표는 ‘내 캐릭터 스티커 만들기’였고, 30일 후에는 실제로 카톡 프로필 이미지로 사용하고 있을 정도의
결과물을 얻을 수 있었습니다.
🧩 30일 후, 나에게 생긴 5가지 변화
이 실험을 3개월간 세 가지 스킬로 이어간 후, 제 삶에는 분명한 변화가 생겼습니다.
가장 크게 느꼈던 5가지를 나눠볼게요:
① 작심삼일이 줄었다
짧고 구체적인 목표 설정 덕분에 ‘오늘도 못 했네…’라는 죄책감이 줄었습니다. 오히려 하루 10분만 투자해도 ‘오늘은 해냈다!’는 기분이 들면서 성취감이 일상 속에 녹아들었어요.
② 나만의 리듬이 생겼다
매일 정해진 시간에 짧게 스킬 연습을 하면서 하루 루틴에 자연스러운 흐름이 생겼습니다. 이건 생각보다 스트레스 감소에도 큰 도움이 됐어요.
③ 내 안의 가능성을 새롭게 보게 됐다
평범한 회사원인 제가, 영상 편집도 하고 글씨도 연습하고, 블로그 스킨도 직접 손봤을 때 ‘나도 할 수 있네?’라는 감각이 생겼습니다. 자기효능감이 높아진 거죠.
④ 콘텐츠 소재가 쌓인다
배운 과정 자체가 나만의 콘텐츠가 됩니다. 저처럼 블로그를 운영하는 분들이라면 이건 엄청난 자산입니다.
⑤ 나를 덜 비판하게 된다
늘 “왜 이것도 못 해?”라는 생각이 많았는데, 이제는 “하루 10분씩이라도 해왔잖아”라고 스스로를 응원하게 됐습니다. 그게 마음 건강에도 큰 영향을 미쳤어요.
평범해서 더 좋은, 당신의 실험
거창한 계획보다 중요한 건 꾸준한 시도입니다.
“나는 너무 평범해서 이런 거 못 해…”라고 생각하기 쉬운데,
평범해서 좋은 실험이 바로 이 30일 챌린지입니다.
결과물이 크지 않아도, 성과가 명확하지 않아도 괜찮아요.
하루하루를 기록하며 보내는 당신은 이미 훌륭한 실천자입니다.
다음 달, 새로운 스킬을 한 가지 더 시도해볼 준비가 되셨나요? 😊
지금 마음속에 떠오른 그 주제가 바로 이번 달의 실험이 될지도 몰라요.